Psychologie

Stolz

Constanze Stolz-Klingenberg

Der Gedanke, dass in jedem Menschen das Potenzial für seine persönliche Bestleistung steckt, leitet meine Arbeit als Sportpsychologin.

Erst kam der Leistungssport, dann die Psychologie – beides führte mich zur Sportpsychologie. Ich bringe Erfahrung aus rund 10 Jahren erfolgreichem Leistungssport im Segeln sowie aus meinem Psychologie-Studium mit. Dadurch kenne ich beide Seiten der Medaille – Klient und Berater. Ich verbinde praxisorientiertes Handeln mit wissenschaftlich basierten Kenntnissen aus teils eigener Forschungstätigkeit sowie regelmäßiger Weiterbildung.

Empathisch, strukturiert und zuverlässig arbeite ich mit meinen Klienten an den verschiedensten Arbeitsthemen – Umgang mit Stress und Druck, Zusammenarbeit und Kommunikation im Team, Zielsetzung und Identifikation von Zielhemmnissen sowie Schaffen eines förderlichen Umfeldes, um ein paar Beispiele zu nennen.

Die Ansätze der Sportpsychologie unterstützen nicht nur Sportler, sondern auch Unternehmen und ihre Mitarbeiter sowie Menschen in ihrem alltäglichen Leben, persönlich zu wachsen und ihre Ziele zu verwirklichen.

seit 2022 Kooperationspartner des Olympiastützpunkt Hamburg/Schleswig-Holstein 

seit 2021 Verbandssportpsychologin Deutscher Segler-Verband (DSV)

seit 2020 Kommunikationscoaching ärztliches und pflegerisches Personal UKSH Kiel

2020 Weiterbildung multimodales Stressmanagement

2019 – 2020 Asp-Fortbildung Sportpsychologisches Training/Coaching im Leistungssport

2019 Forschungstätigkeit zum Thema Qualitatives Performance Management

2017 – 2020 Master of Science Psychologie

2013 – 2016 Bachelor of Science Psychologie

2010 – 2019 Leistungssport im olympischen Segeln in Einzel- und Teamdisziplinen (Bronze bei Jugendolympischen Spielen, Jugendvizeweltmeister, deutsche Meisterin)

Wenn ein Seemann nicht weiß, welches Ufer er ansteuern muss, dann ist kein Wind der Richtige.
Lucius Annaeus Seneca

Für Sportler

Die Sportpsychologie richtet sich an Sportler jeden Alters und jeden Niveaus – es geht um ihr persönliches Ziel. Zeitgleich findet aber auch das Umfeld eines Sportlers, wie Trainer oder Eltern, Hilfestellung in der Sportpsychologie. Ob Einzelbetreuung, Workshop oder Vortrag – wir finden gemeinsam für jedes Anliegen eine individuelle Lösung. Die erlernten Methoden sind nicht nur im Leistungssport wirksam, sondern unterstützen auch bei Herausforderungen in der Schule, im Studium, in der Ausbildung und in der persönlichen Weiterentwicklung.

Wettkampfroutine

Die Beständigkeit einer Routine hilft im Wettkampf und in Drucksituationen, Sicherheit und Kontrolle zu erlangen – der Grundstein für konstant abrufbare Leistungen. Jeder Sportler hat eine individuelle Routine, die sich aus Techniken der Visualisierung, Selbstgesprächsregulation, Entspannung und Aktivierung zusammensetzen können.

Konzentration

Fokus, Aufmerksamkeit und Konzentration sind wichtig, um beständig seine Leistung im Training und Wettkampf abrufen zu können. Die Konzentrationsfähigkeit kann genauso wie Ausdauer oder Kraft trainiert werden – mithilfe wissenschaftlich fundierter Methoden vermittle ich dieses Training fürs Gehirn.

Vision und Zielsetzung

Klarheit über die persönliche Vision sowie über kurz- bis langfristige Ziele hält die Motivation auch über einen langen Zeitraum aufrecht. Dabei müssen Ziele klar und kompatibel formuliert sein. Zeitgleich hilft eine gute Zielplanung, verschiedene Lebensbereiche zu vereinbaren, sodass Schule bzw. Ausbildung und Sport keine Gegensätze mehr sein müssen.

Umgang mit kritischen Ereignissen

Unerwarteter Misserfolg, Verletzung, ungewolltes Karriereende oder eine starke Veränderung des privaten Umfeldes - Momente im Leben, in denen es nicht nach Plan läuft. Gemeinsam arbeiten wir kritische Ereignisse auf und finden die nächsten Schritte.

Selbstvertrauen

Selbstzweifel, Versagensangst und Nervosität begleiten viele Sportler in ihrem Alltag. Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg zu mehr Selbstsicherheit, Souveränität und Gelassenheit.

Teamwork

Der Zusammenhalt eines Teams ist maßgeblicher Erfolgsfaktor für die gemeinsame Leistung. Klare Kommunikation, Identifikation mit dem Team sowie eindeutige Rollenverteilungen sind einige der wichtigen Stellschrauben, um das Teamwork zu verbessern.

Wer das Ziel kennt, kann entscheiden.
Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet, ist sicher.
Wer sicher ist, kann überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern.

Konfuzius

Für Unternehmen

Sportpsychologie ist kein Privileg für Sportler – auch im beruflichen Umfeld wird täglich bestmögliche Leistung, Motivation und Teamwork gewünscht. Die Methodik der Sportpsychologie bringt neue Perspektiven, die sich sehr gut auf den Arbeitsalltag übertragen lassen. Ich biete sowohl Einzelcoachings als auch Gruppen-Workshops an.

Homeoffice-Coaching

Wenn das Zuhause zum Arbeitsplatz wird, hat das viele Vorteile, bringt aber auch Herausforderungen mit sich. Motivation, Zeitmanagement und Schaffen einer förderlichen Arbeitsumgebung sind mögliche Themen im Homeoffice-Coaching.

Qualitatives Performance Management

Wie wirken sich die Motivation und das Wohlbefinden der Mitarbeiter, die Sinnhaftigkeit einer Aufgabe, die Unternehmenskultur oder das Teamklima auf die Leistungsfähigkeit des Unternehmens aus? Eine Antwort auf diese Frage benötigt eine ganzheitliche Betrachtung, um die Komplexität der Wirkmechanismen weicher Erfolgsfaktoren zu erfassen. Ich vermittele empirisch und theoretisch belegte Erkenntnisse, die zum Nachdenken anregen, sowie Möglichkeiten, weiche Erfolgsfaktoren zu erfassen.

Stressmanagement

Gesunder Stress hilft uns dabei, unsere Leistung abrufen zu können. Ungesunder Stress hingegen führt zu zahlreichen körperlichen und mentalen Schwierigkeiten, die sich mit effektivem Stressmanagement verhindern lassen. Dabei fokussiere ich mich auf die kognitive und körperbezogene Prävention von Stress.

Teamwork

Was für ein Sportteam gilt, zählt auch im beruflichen Umfeld: Der Erfolg eines Teams hängt in großem Maß vom Zusammenhalt, einer klaren Rollenverteilung, respektvoller Kommunikation und einem gemeinsamen Ziel ab. Diese und weitere Arbeitsthemen können wir im Teambuilding bearbeiten.

Kontakt

Ihr Interesse ist geweckt? Sie haben Fragen? Wie geht es jetzt weiter?
Rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine E-Mail. In einem unverbindlichen Telefonat lernen wir uns kennen und schauen, welche Möglichkeiten es für Ihr Anliegen gibt. Eine sportpsychologische Zusammenarbeit beruht auf gegenseitigem Vertrauen. Als Psychologin unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht nach § 203 (StGB), sodass Ihr Anliegen geschützt ist. Darüber hinaus ist es mir wichtig, dass meine Klienten sich wohlfühlen und zu Beginn alle Fragen geklärt werden. Dafür nehme ich mir gerne die Zeit.

Constanze Stolz-Klingenberg / Bernstorffweg 2  / 24229 Strande

+49 151 17271928